koktajl z truskawek to pół biedy na redukcji (chociaż zależy czy ze śmietaną i ilu %tową) - moim ulubionym daniem z truskawkami są knedle %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-05-22 21:22:50
[...] owsiane na mleku 100g -jajecznica z trzech jaj + bułka -mleko dwie szklanki -owoc Obiad: 12:30 -pierś z kurczaka z ryżem/wątrubka z jabłkami/ 100g piersi + 100g ryzu/ryż z truskawkami/makaron z serem/spaghetti ITD. -warzywa Przed Treningiem: 14:30 -warzywa + orzechy -makaron z serem 150g sera i 100g makaronu -woda niegazowana dwie szklanki Po [...]
[...] dużo więc nić nie zaszkodzi spróbować. Jakbym miał je ocenić to tak, musli z koksem jest dobre, ale co dzień nie mógłbym go jeść, bo jest za słodkie jak dla mnie. Musli z truskawkami było trochę lepsze od kokosowego, ale podobnie było za słodkie jak dla mnie żeby miało być głównym źródłem węgli. Płatki w smaku są ok, nie są tak słodkie, [...]
[...] cukinia z rusztu PIĄTEK Śniadanie: napar z łopianu, kawa z mlekiem 2 % tł.,2 kromki pumpernikla z 2 plasterkami szynki drobiowej Drugie śniadanie: 75 g serka wiejskiego z truskawkami Obiad: 150 g schabu wieprzowego pieczonego z 2 śliwkami, surówka z 2 porów i pomidora Kolacja: 150 g pieczonego pstrąga, surówka ze 100g kapusty kiszonej i jabłka [...]
[...] posiłek IV - przedtreningowy Posiłek IV Tran 2 kaps Ryż (ok.100g) (lub makaron 100g) z piersią kurczaka (ok. 120g) +2łyżki oliwy z oliwek lub Ok 100 gram makaronu z truskawkami + odrzywka białkowa godzine-półtorej później TRENING Od razu po treningu Odrzywka Gainer z mlekiem ok 30-45 później: Posiłek V - potreningowy (20min po treningu) [...]
Chodzi o jogurt grecki piątnicy http://piatnica.com.pl/p/pl/jogurt-typu-greckiego-z-truskawkami-150-g.html O gr tłuszczy Zmieniony przez - Krys w dniu 2014-06-04 15:01:12
[...] pytanie kieruja do kogos kto sie nie opi...a Mam pytanie co myslisz o spozywaniu twarogu na noc nie wiem czy ta laktoza mnie nie zalewa pije sobie takie szejki zayebiste z truskawkami woda i kostka twarogu czy moze mnie to zalewac ??? wegli mam ok 120g bo sobie redukuje w maire idzie ta redukcja tylko dolna czesc brzuch odstaje nie wiem czy nie [...]
[...] Czemu nie? Nie jest jednak strasznie tłusta? Lepiej chyba z jogurtem greckim. Sam robię sobie sernik na zimno z bananami, białego sera i jogurtu greckiego. A w sezonie z truskawkami. Tak jak deja vu - 2k przy Twoim wzroście i ilości cardio wydaje się mało. Uważaj, żeby sobie nie zajechać przemiany materii. Ja obecnie delikatnie redukuje (a [...]
wszystko co z truskawkami jadłbym i nie patrzył czy to z mięsem czy kapustą kiszoną :) a poważnie fajnie wygląda i makro też ładnie, ale za dużo już mam mąk różnych bo w szafkach się już nie mieszczą i wśród nich nie ma gryczanej więc na razie będę musiał odpuścić ten składnik :) Ale to jak z plackiem, możesz użyć dowolnego składnika. Dzisiaj będę [...]
[...] nie bardzo mam czym podbić biało jej ale kombinowania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9f2f13296ae4e8bb050b489995a4cc9.PNG A na jutro nakombinowałam bigos na 3 posiłek i białko z truskawkami:->.Wędzę dziś własnej roboty kiełbasę ,a jutro i bigos będzie ale dane podaje tak troche na oko .Jak coś zle to proszę o podpowiedż albo opiernicz :) Zmieniony [...]
[...] partii w następujących po sobie dniach. Dieta śniadanie - szakszuka - 2 pomidory giganty, 3 jaja i parmezan. potreningowo - omlet z mąk: kokosowej, migdałowej i ryżowej z truskawkami w wheyem z AN. obiad - ziemniaki, panierowany w jaju dorsz i pomidor kolacja - żytnie pieczywo z wiejską szynką, serem pleśniowym i ogórkiem [...]
ja wale non toper z truskawkami bo mi sie nei chce po prostu ianczje a dwa to mi smakuej do tego oliwa truskawki się skończa to będe myslał ale w blenderze zmiksowaćz woda i dodać "czegoś" tez jest gites dzisiaj będę liczył ten pierwszy dzien z kalkulatorem i kartką chyba ww/b/t oraz ilość fruktozy żebym wiedział jakich ram mam się [...]
Jak dla mnie najsmaczniejsze sa Carb Count (smak S'mores, cokolwiek to znaczy jest super i pozostale takze) firmy MetRX oraz NitroTech Carb Control MuscleTech'a (o smaku sernika z truskawkami z potrojna przekladka, to moj typ).